Veel self-helpboeken blijven hangen in de mindset en theorie van verbetering, terwijl dat in de praktijk niet altijd veel oplevert. Improve, het nieuwe boek van Bart Heuvingh en Tim Koning, bevat geen abstracte theorie, maar richt zich op de praktijk en het daadwerkelijk realiseren van mentale groei.

In het boek leggen sportpsychologen Bart Heuvingh en Tim Koning uit hoe topsporters omgaan met prestatiedruk en laten ze zien hoe jij deze mentale strategieën kunt toepassen in het dagelijks leven, op het werk en tijdens het sporten. Volgens Heuvingh en Koning is topsport een spiegel van de samenleving: het laat zien hoe mensen functioneren onder druk, verwachtingen en de snelheid van ontwikkelingen.

De inzichten en hulpmiddelen komen van tien topsporters: Ranomi Kromowidjojo, Tijjani Reijnders, Teun Koopmeiners, Mark Tuitert, Simone van de Kraats, Tristan Enaruna, Charlon Kloof, Jarno Errens, Bart Vriends en Maria Verschoor. De methode in het boek is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en de persoonlijke ervaringen van deze atleten.

Heuvingh en Koning introduceren tien concrete mentale hulpmiddelen om stap voor stap je persoonlijke groei en ontwikkeling te bevorderen. Ze vertalen theorie naar praktijk door middel van openhartige verhalen van de sporters. Het boek maakt duidelijk dat mentale ontwikkeling ook draait om kleine, dagelijkse momenten waarop je jezelf wilt verbeteren, en niet alleen om presteren onder hoge druk.

LEES OOK: Moco Museum eert Johan Cruijff met exclusieve tentoonstelling