De basis van een gezond lijf

Braintraining voor buik & biceps

Voorbij zijn de tijden van (crash)diëten, carb-cutting en keto. Of nou ja… dat kúnnen ze zijn. Eettherapeut Jonathan Klaassen pleit in zijn nieuwe boek voor de betere brainpower als basis voor jouw healthy body.

Eiwitten, trainingsschema’s, cutting, intermittent fasting en alles voor de gains. Als het gaat om werken aan je lijf en gezondheid, krijg je als man niet de meest liefdevolle aanpak voorgeschoteld. Het gaat eerder om (snelle) resultaten en strenge diëten en work-outs dan om kijken naar waar die extra kilo’s nou eigenlijk vandaan komen. Daarmee moet het maar eens uit zijn, vindt eettherapeut en diëtist Jonathan Klaassen. Hij schreef er een boek over, Train je brein naar een gezond gewicht, en zet daarbij juist in op de innerlijke reis. Ja, óók voor mannen.

Emotie-eten, schaamte en zelfbeeld
‘Bij mannen gaat het al snel over spiermassa, eiwitten en prestaties’, weet Klaassen maar al te goed. Al tien jaar helpt hij zowel mannen als vrouwen met afvallen en gezonder eten. Er zit verschil tussen de twee, zeker. Maar dat zit ’m vooral in het vermogen zich kwetsbaar op te stellen. Klaassen: ‘Als we iets dieper gaan, spelen voor mannen precies dezelfde thema’s als voor vrouwen. Emotie-eten, schaamte, een verkeerd zelfbeeld. Een innerlijke strijd. Mensen komen altijd bij mij met min of meer dezelfde vraag. Ze willen een gezonde relatie met eten, een fijnere relatie met eten. En ook met zichzelf.’